在内，我们的身体对食物的营养吸收率是一样的。然而，我们应该在适当的时间吃适当的东西，以帮助更好地吸收营养。让我们来看看我们喝羊奶的时间。
喝羊奶的时间一般在早餐后1-2小时左右，晚上睡觉前半小时左右，因人而异。
羊奶富含蛋白质、维生素、脂肪等营养物质。早上不要空腹喝羊奶，以免刺激胃，引起不适症状。一般建议早餐后1-2小时左右饮用，有利于营养物质的充分吸收。羊奶有一定的镇静催眠作用，可以帮助睡眠。如果平时睡眠质量差，可以在晚上睡觉前半小时适量饮用。此外，青少年夜间生长激素释放旺盛，适当饮用羊奶可补充钙，有利于生长发育。夜间血钙水平会下降，尤其是老年人睡前喝羊奶可以调节钙平衡，预防骨质疏松。
羊奶含有一定的气味。如果你不喜欢这种味道，你可以在煮羊奶时放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶。煮沸后，过滤掉残渣，去除气味。此外，喝完羊奶后，我们还应该适当地多喝水，这更有利于人体吸收其营养。